Abnehmen ist das Anliegen vieler von uns. Sie sind sich bewusst, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung notwendig sind, um gesund zu bleiben und Ihr Gewicht dauerhaft zu stabilisieren. Sie möchten mehr entdecken über das Abnehmen mit WW? Dann sind Sie hier richtig.
Wie man mit der WW-Methode abnimmt
Das WeightWatchers-Programm basiert auf zwei wichtigen Säulen:
– gegenseitiger Unterstützung in Gruppen,
– ein Punktesystem.
Die neue WW-Methode hat diese Säulen mit ihren persönlichen Punkten und Selbsthilfegruppen nicht verändert.
Die neue WW-Methode fügt jedoch die Möglichkeit eines persönlichen Coachings hinzu, sowie die Möglichkeit, die Methode online oder auf dem Smartphone zu verfolgen.
Beschreibung einer Woche mit WW
Eine Woche WeightWatchers-Programm ist frei von Zwängen und basiert auf dem Prinzip einer Punkteberechnung, die die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung nach sich zieht. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel, aber die kalorienreichsten Lebensmittel haben eine hohe Punktzahl und müssen daher in begrenzten Mengen verzehrt werden.
Unser PersonalPoints Programm macht es noch einfacher, gesunde Entscheidungen zu treffen. Denn sie werden belohnt, sodass dir noch leichter fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren – und sie sich nicht nach Arbeit anfühlen. Und das gab’s noch nie bei WW: Jetzt kannst du dein Budget sogar vergrössern, statt es nur schrumpfen zu sehen. Iss frisches Gemüse, trinke Wasser, sei aktiv und schon erhältst du zusätzlich neue Punkte.
Sie können von den Trainingseinheiten und Fitnesskursen der Partner der WW-Methode profitieren. In jüngster Zeit wurden auch Stressbewältigungs- und Meditationskurse entwickelt, um die mentale mit der körperlichen Ebene zu verbinden.
Erwartete Ergebnisse der WW-Methode
Das Versprechen dieser Diät ist ein gleichmässiger Gewichtsverlust von bis zu einem Kilo pro Woche und ein Verlust des Bauches durch die Rückkehr zu einer ausgewogenen Ernährung, die Raum für Genuss lässt.
Rechnen Sie also im ersten Monat mit durchschnittlich einem Kilo pro Woche und danach mit 2 bis 3 Kilo pro Monat. Um die Kilos nicht wieder zuzunehmen, ist eine Stabilisierungsphase unerlässlich. Auch wenn Sie eine Pause einlegen möchten, sorgt die Stabilisierungsphase dafür, dass Sie nicht alle verlorenen Kilos wieder zu sich nehmen, und Sie können, wenn Sie bereit sind, das Programm dort fortsetzen, wo Sie es unterbrochen haben.
Vorteile
Die WW-Methode mit ihrem Punktesystem bietet die Möglichkeit, auf spielerische Weise Gewicht zu verlieren, und gibt Ihnen eine Stütze, an der Sie sich orientieren können.
Ausserdem schneidet sie nicht von den Aussenbeziehungen ab, da sie sich leicht mit einem Essen mit Freunden vereinbaren lässt. Die Kunst besteht darin, eventuelle Abweichungen durch mehr körperliche Aktivität auszugleichen, um immer noch Gewicht zu verlieren.
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